211
Управљање Стресом: Стрес може имати негативан утицај на тежину. Научите технике опуштања као што су медитација, јога или дубоко дишење да бисте смањили нивое стреса у вашем животу.
Довољно Сна: Одржавање редовног и квалитетног сна важно је за оптимално здравље и тежину. Постарайте се да спавате између 7 и 9 сати сваке ноћи.
Примењивање ових савета и одржавање здравог начина живота могу вам помоћи да постигнете и одржите здрав вес и оптимално здравље.
