212
Правилна исхрана игра виталну улогу у заштити здравља очију. Неке хране садрже нутријенте који су битни за здраве очи и доприносе оптималном функционисању видног система. У овој статији, истражићемо неке од најбољих храна за здраве очи и како их укључити у своју исхрану.
Воће и Поварке Богате Витамином А
Витамин А игра кључну улогу у одржавању здравља очију. Хране као што су моркове, слатки кромпир, шаран и шпанаћ су богати овим витамином и могу помоћи у заштити очију од негативних утицаја.
Омега-3 Масти
Омега-3 масти, налазе се у риби као што је сардина, туна и скуша, су битне за здраве очи и могу смањити ризик од макуларне дегенерације и сувих очију.
